విశాలాంధ్ర – రాప్తాడు (అనంతపురం జిల్లా): రాప్తాడు గడ్డపై భానుడు భగభగలాడుతున్నాడు. సాధారణంగా మే నెలలో ఉండాల్సిన ఉష్ణోగ్రతలు ఏప్రిల్ నెలలోనే రికార్డు స్థాయికి చేరుతుండటం సర్వత్రా ఆందోళన కలిగిస్తోంది. గతంలో ఎన్నడూ లేని విధంగా ఉదయం 8 గంటలకే ఎండ తీవ్రత మొదలై, మధ్యాహ్నం వేళల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీలు దాటుతున్నాయి. సాయంత్రం 6 గంటల వరకు వేడి గాలులు వీస్తుండటంతో జనం బయటకు రావాలంటేనే వణికిపోతున్నారు. ఉదయం 10 గంటల నుంచి సాయంత్రం 6 గంటల వరకు జనాలు లేక రోడ్లన్నీ వెలవెలబోతున్నాయి.
వేడి పెరగడానికి కారణాలివే:
పట్టణీకరణ, రహదారుల విస్తరణలో భాగంగా చెట్లు తగ్గిపోవడం వల్ల భూమి నేరుగా సౌర కిరణాలను గ్రహిస్తోంది. దీనివల్ల ‘హీట్ ఐలాండ్’ ప్రభావం పెరిగి రాత్రిపూట కూడా వేడి తగ్గడం లేదు. గ్రామాల్లో కూడా మట్టి ఇళ్లు తగ్గిపోయి కాంక్రీట్ భవనాలు పెరగడం వల్ల ఉక్కపోత అధికమవుతోంది. భూగర్భ జలాలు తగ్గడం వల్ల వాతావరణంలో తేమ శాతం తగ్గి, పొడి వేడి గాలులు వీస్తున్నాయి.
ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
ఎండవేడిమి వల్ల కేవలం దాహం వేయడమే కాదు, అంతకు మించిన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. విపరీతంగా చెమట పట్టడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ తగ్గిపోయి నీరసం, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి. తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతోంది. సూర్యుడి నుంచి వచ్చే అతి నీలలోహిత కిరణాల వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ముగింపు:
పర్యావరణాన్ని కాపాడుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. ఈ వేసవిలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇంటి ఆవరణలో కనీసం ఒక్క మొక్కనైనా నాటి, దాన్ని సంరక్షించాలి. రేపటి తరానికి చల్లని గాలిని అందించడమే మనం ఇచ్చే గొప్ప ఆస్తి.
ఎండ వేడిమిని తట్టుకునే వేసవి ‘లైఫ్ స్టైల్’ ఇదే..
డాక్టర్ శివకృష్ణ, రాప్తాడు వైద్యాధికారి
ఎండల తీవ్రత దృష్ట్యా ప్రజలు తమ ఆహార, విహార అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవాలని రాప్తాడు వైద్యాధికారి డాక్టర్ శివకృష్ణ సూచించారు.
ఆయన సూచనల ప్రకారం చేయవలసినవి,
చలవ చేసే రాగి జావ, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సద్ది అన్నం, పెరుగు, మరియు శరీరానికి నీటిని అందించే కీర దోస వంటివి తీసుకోవాలి. డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉండటానికి ఓఆర్ఎస్, కొబ్బరి నీళ్లు, మరియు నిమ్మరసం వంటి సహజ పానీయాలు తరచుగా తాగాలి. గాలి ఆడేలా ఉండే వదులైన కాటన్ బట్టలు, ఎండ వేడిని తక్కువగా గ్రహించే తెల్లని దుస్తులు ధరించాలి.
బయటకు వెళ్ళినప్పుడు గొడుగు, సన్ గ్లాసెస్, మరియు తలకు ఎండ తగలకుండా తలపాగా (టవల్/స్కార్ఫ్) తప్పనిసరిగా వాడాలి.
వేసవిలో చేయకూడనివి (తగ్గించుకోవాల్సినవి):
శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచే మసాలా దినుసులు, జీర్ణం కావడానికి ఇబ్బంది కలిగించే వేపుళ్లు, మరియు సోడియం ఎక్కువగా ఉండే నిల్వ పచ్చళ్లు తినకూడదు. గ్యాస్ సమస్యలు కలిగించే సోడాలు, కృత్రిమ రంగులున్న కూల్ డ్రింక్స్, మరియు శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని తగ్గించే అతిగా టీ/కాఫీ తాగడం మానుకోవాలి. వేడిని పెంచే సింథటిక్, గాలి ఆడని జీన్స్, మరియు ఎండను ఎక్కువగా పీల్చుకునే ముదురు రంగు దుస్తులు ధరించకూడదు. వేడి నేల మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం, మరియు మధ్యాహ్నం వేళల్లో నేరుగా ఎండలో తిరగడం ప్రమాదకరమన్నారు.
The post నిప్పుల కొలిమిలా రాప్తాడు.. మారుతున్న వాతావరణం.. పెరుగుతున్న ముప్పు! appeared first on Visalaandhra.
